La ansiedad es una actitud emocional cuya principal función a lo largo de nuestra historia ha sido el prepararnos para afrontar los peligros de la vida. Su utilidad es muy clara cuando la vida nos presenta situaciones peligrosas a las que hacer frente, pero, ¿qué pasa cuando se activa sin ningún estímulo peligroso que afrontar? El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional que puede aparecer por cualquier situación o pensamiento que nos presente una demanda o desafío. Se trata de procesos adaptativos necesarios para la supervivencia de la persona, que en momentos puntuales pueden resultar positivos pero que cuando se hacen crónicos pueden poner en riesgo nuestra salud. Conoceremos la relación existente entre la ansiedad y el estrés con la salud para tomar conciencia del riesgo que supone nuestro actual ritmo de vida y cómo una buena gestión emocional nos puede ayudar a controlarlas para que jueguen a nuestro favor.
El propósito de este curso es que puedas optimizar tu tiempo y te conviertas en esa persona capaz de lograr todas tus metas de forma eficiente creando un vida equilibrada. El tiempo es uno de los recursos más valiosos que tenemos y en relación a cómo lo utilicemos así serán nuestros resultados y nuestra calidad de vida.
El curso ofrecerá diferentes herramientas y ejercicios prácticos en cada una de las clases.
